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          油鹽醬醋茶糖酒,這七種調料,給小寶輔食中,需要添加哪一種?


           標題中的七種調料或者說食物,是我們在日常生活中經常要攝入的,那么,對于吃輔食的小寶寶來說,這七種食物可以添加到輔食當中嗎?

            小寶寶長到半歲后,需要添加輔食了,一些老輩人認為,吃大人的飯,就要吃一些調味品了,老例兒說:不吃鹽沒力氣。所以,在給寶寶吃輔食時,有的爺爺奶奶可能會在自制輔食里加一點點鹽,這是不對的。根據《中國居民膳食指南2016》建議,1歲內嬰兒輔食應保持原味,不需要添加鹽。

            所以說,我們常吃的鹽,不用添加到輔食中。

            

          油鹽醬醋茶糖酒,這七種調料,給小寶輔食中,需要添加哪一種?

            有些父母和長輩擔心,輔食不加鹽,能滿足寶寶對鈉的需求嗎?其實,母乳中的鈉含量就可以滿足6月齡內嬰兒的需求;7-12月齡嬰兒可以從天然食物,主要是一些動物性食物,加上母乳中獲得鈉,是可以達到這個月齡階段寶寶對鈉的適宜攝入量的。此外,當媽媽自身碘攝入量充足時,母乳的碘含量就可以滿足0-12月齡寶寶需求。

            糖以及甜味品。

            說到糖,應該是兒童最喜歡的味道了,可是,在1歲內寶寶的輔食里,不要加糖!

            我們都知道,過量攝入糖分,會增加寶寶齲齒的風險。因此,1歲內寶寶的輔食不要添加糖,1-2歲幼兒的食物也應該遵循少糖的原則。

            我們再說說油。

            

          油鹽醬醋茶糖酒,這七種調料,給小寶輔食中,需要添加哪一種?

            很多父母覺得,不應該給小寶寶輔食里添加食用油?墒,《中國居民膳食指南2016》建議,7-12個月嬰幼兒輔食應適量添加植物油;中國營養學會婦幼營養分會最新發布的婦幼膳食寶塔圖建議,7-12個月寶寶每日食用油的推薦量是0-10克。寶寶吃的食用油最好是橄欖油、核桃油、亞麻籽油。

            最后,我們說說醋、醬、茶。

            之所以把這三樣放在一起說,聰明的讀者可能馬上就明白了,這三種調味品,一樣都不要加。

            在這里多說一句,有些男性長輩,總愿意在自己喝酒的時候,蘸上一筷子酒,給小寶寶,尤其是男寶喝,美其名曰訓練孩子喝酒的量。這種做法是錯誤的,看似沒有多少的酒,對于體重很輕不滿一歲的兒童來說是種傷害。

            記得看過一篇新聞報道,一個經常被長輩蘸酒喝的三歲小孩,竟然有了酒癮,每天不喝一點酒就哭鬧,這是個深刻的教訓。

            此外,像醬油、生抽、黃醬、甜面醬、花生醬、醬豆腐、沙拉醬、番茄沙司、味精等調味品,不要添加到寶寶的輔食里。不加這些調味品,一方面是為了不讓寶寶的味覺因被慣壞,另一方面,也是因為小寶寶的腎臟還不夠成熟,無法排解調味品里不容易被消化的物質。

            

          油鹽醬醋茶糖酒,這七種調料,給小寶輔食中,需要添加哪一種?

            有些大人還擔心,輔食里什么味道都沒有,寶寶會不會不肯吃?這是不用擔心的,寶寶在4-6個月大時,正是味蕾發育最迅速的時期。這個時期,寶寶對食物味道變化表現出非常敏銳的反應,且很容易適應新食物。我們看起來沒有味道的輔食,在寶寶的味覺里可是有滋有味。

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