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          天熱少穿衣服能涼快些?這些都是誤區


            武漢素有“火爐”之稱,人們在實踐中總結出很多防暑降溫的高招,有些看似有道理的方法卻是誤區。

            解放軍武漢總醫院急診科副主任醫師鄔明對此一一評點。

            誤區一:太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

            正解:鏡片顏色過深會嚴重影響能見度,鏡片應能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳。

            誤區二:天熱少穿衣服能涼快些

            正解:盛夏最高氣溫一般都接近或超過37℃,這個溫度環境下,人體皮膚散熱要從外界環境中吸收熱量。因此,越是暑熱難熬之時,越不應赤膊,女性也不要穿過短的裙子。

            誤區三:喝啤酒能解暑

            正解:夏天人體出汗多,消耗大,大量喝啤酒,酒精帶來的熱乎乎的感覺會不斷持續,口渴出汗將更加厲害。飲啤酒應該適量。

            誤區四:空調保持恒溫

            正解:不斷調節居室溫度,可使人逐漸適應溫度的變化,以避免經常感冒或患其他疾病。居室溫度的變化幅度,在3℃到5℃之間為宜。

            誤區五:“沖涼”能使人更舒服

            正解:大汗淋漓時“沖涼”會使全身毛孔迅速閉合,熱量不能散發而滯留體內,從而易引起各種疾病。應該選擇溫水浴,溫水浴后會讓人感覺通體暢快。

            誤區六:大樹底下好乘涼

            正解:盛夏天氣悶熱,大樹下乘涼也不可取,應該到空曠、通風的場地。

            誤區七:不出汗就是防暑

            正解:該出汗時就出汗,排汗既帶走了環境高溫帶來的熱量,又帶走自身運動產生的多余熱量,還帶走大量機體新陳代謝的廢物。

            誤區八:中暑后猛喝水

            正解:中暑的人喝水要少量、多次,每次以不超過300毫升(即一個中號杯)為宜。大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。

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