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          練毛筆字可養腦護心有助長壽


           一項健康調查表明,隨著生活節奏不斷加快,高薪一族的平均壽命有下降的趨勢,75%的白領,身體都會出現早衰現象!別擔心,只要打開以下10個健康錦囊,忙碌的生活也可以變得很健康!

            1、練毛筆字,疏通心腦血管

            Mail、QQ、MSN、Skpye已經讓我們的生活無紙化,寫字對于很多人來說,變得陌生!但是,最新研究告訴你,練習毛筆字時緩慢平穩的動作有助于改善人體皮質和植物神經功能,緩解神經緊張,消除疲勞,養腦護心有助于長壽。

            所以,請每個周末練習2個小時毛筆字,可以意想不到地促進心腦血管的健康!

            2、無鼾睡眠,心臟更健康

            新加坡一項歷時18年的研究發現,睡眠時不打鼾的人的壽命是打鼾的人的3倍。這不是危言聳聽,因為打鼾已經不僅僅是呼吸受阻而在睡眠時發出的一種噪音,更是高血壓、心肌梗死、心律失常的預警信號。

            為此,在出現嚴重打鼾時,不要單純地制止它,而是向醫生求助,找出最終原因所在,將可能存在的心腦血管危機化解。

            3、多用左手,讓大腦更活躍

            思維的活躍讓身體放慢衰老速度,我們已經習慣了用右手做事,用右腦思考,導致左右腦的發展并不均衡,從而影響整個大腦的活躍度。

            為此,從現在開始,請增加左手的使用率,最簡單的方法就是,將所需要的辦公用品,比如打印機、電話、紙張都放在自己的左邊,吃飯時也盡量用左手拿筷子,逐漸發揮左腦思維的活躍度。

            4、適應冷空氣,用低溫保護身體能量

            美國生物學家經過試驗,提出了“低溫長壽”的理論——若能將體溫降低2℃~3.5℃,人體的平均壽命可以由原來的70歲延長到150歲。因為身體溫度降低的時候,生命能量釋放就會變慢,從而減輕臟功能的損耗,自然可以延長身體的“使用期限”。

            所以,冬季時,請增加家庭的通風性,并盡量減少空調的使用,讓身體溫度隨著界溫度的降低而適度降低;夏季時,盡量用物理方法來降低身體溫度,從而延長生命長度。

           5、7:30起床,最能安撫心臟

            我們要打破“早起有助于長壽”的觀念。因為,最近英國威斯敏特大學的健康專家指出,在早上5:22~7:21起床的人,血液中引起心臟病的物質的含量就會升高。而真正有助于健康、促進長壽的起床時間是7:30,此時身體經過了平穩過度,已經脫離疲勞,血液也處在正常循環狀態。

            所以如果你習慣很早起床的話,請讓自己變得懶一些,將鬧鐘定在7:30,讓自己在最健康的那一時刻起床吧!

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