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          心理自救3步曲 7個妙招助女性緩解壓力


             導語:別說只有男人壓力大,現代女性的生活、工作壓力也在慢慢地增加,學習釋放,才更健康!愛美網小編分享心理健康知識,教你心理自救3方法,能過日常7個心理小提示,就能有效將自己從巨大壓力中解放出來,快來學習吧!


            女性如何維持身體的美麗和健康呢?如何養生,是方法的問題,但是對于女人來說,這種容易情緒化的可愛生物,除了學會調節自己的行為之外,更加要學習控制自己的心情。
          心理自救的三步曲


            首先要自己去發現緊張的壓力源頭在哪里,然后對癥下藥,分為三步進行排解。

            第一步,從生活細節出發,工作一天后,要懂得適當解壓放松的辦法,通過閉目放松、深呼吸、吃塊巧克力、聽音樂、跑步等方法調整自己的 情緒 。周末的時候,可以打打羽毛球,或者去郊區、游樂園玩玩,給心情放個假。

            第二步,從自身出發,改善做事效率,加強人際關系處理能力和解決問題的能力,同時要注重學習,通過不斷的學習知識、閱讀,來減輕自己對未來的恐懼,讓心靈保持年輕狀態。
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